AO's  Lesson


タイ式ヨガ・ルーシーダットンを

メインクラスとして

様々なタイプのクラスを開催しています。

 

代謝アップ・体質改善・運動不足解消や

リフレッシュにお気軽にご参加下さい。

 

少人数制・完全ご予約制です。

お問合せはこちらから


Schedule

●WED●

11:00~ ルーシーダットン

19:00~ キャンドルナイトルーシー&メディテーション

 

●THU●

19:00~ ゆるトレ&ストレッチ

 

●FRI●

19:00~ キャンドルナイトルーシー&メディテーション

 

●SAT●

9:45~ ムエタイエクササイズ

10:30~ ルーシーダットン

 

●SUN●

11:00~ ムエタイエクササイズ

11:45~ ルーシーダットン


About Lesson


ThaiYoga

-RUSIE DUTTON-

タイ式ヨガ・ルーシーダットン

その昔 修行僧たちが自分の身体を整えるために

行っていたとされる自己整体。

独特の呼吸法とポーズで身体の内側から

巡りをよくしていきます。

 

ポーズはやさしい動きが中心となっているので

身体が硬い方や日頃運動の習慣のない方でも

気軽にご参加頂けます。

 

やさしい動きとはいえ

ストレッチ・トレーニング・セルフマッサージの

要素を含んだポーズを行うので

続けるうちに身体が変化していくのを

実感していただけると思います。

 

まずは体験からお気軽にどうぞ。

キャンドルナイトルーシーダットンは

夜のみのクラスです。

ろうそくのやさしい灯りのみの

癒される空間での自己整体は、瞑想としてもGood.

 

ルーシーダットンは

年齢・性別問わずどなたでも気軽に

長く続けられるセルフケアです。

 


ゆるトレ&ストレッチ

エクササイズ用のテンポの良い音楽にのせて、
身体を楽しく動かすクラスです。

 

筋トレ系エクササイズ、ストレッチ系エクササイズ、
リラクゼーションがバランスよく入った、

全身を使う有酸素運動。

ルーシーダットンよりも運動強度が高く

じわっと汗をかきたい方、ボディを引締めたい方や

ストレス解消・リフレッシュに最適です。


Muay Thai Exercise

ムエタイエクササイズ

世界最強の格闘技と言われる

ムエタイの型をベースとしたキックボクササイズ。


耳なじみのある楽しい音楽にあわせて、

テンポよくカラダを動かすクラスです。

 

パンチやキック、肘打ちやひざ蹴りなど、

普段はしない動きを楽しく行うことで代謝UP!

インストラクターと一緒にかけ声を出したりして

ストレスもどこかへびゅーんと飛んでいきます。

 

リズミカルに呼吸しながら全身を動かすので、

たった30分ではありますが、全身から大量の汗が!

 

格闘技なんてやったことがないという方でも

気軽に楽しめるようなプログラムですので

まずはお気軽に体験から。

 

週末のリフレッシュに、最適ですよ。