AO's  Lesson


AO YOGA STUDIO


神戸では受けられる場所が少ない

貴重なタイ式ヨガ・ルーシーダットンをメインに

楽しくヘルシーにHAPPYに!を

コンセプトとしたスタジオ。

 

カラダを動かすことで、血流がよくなるだけでなくココロまですっきりとリフレッシュ。

 

ルーシーダットンは自己整体でもあり

動きながら行う瞑想でもあります。

 

AOスタジオでは

ルーシーダットンに加えムエタイエクササイズやダンス(2019年開講予定)

その他さまざまな飽きずに楽しく続けられるプログラムをご用意。

 

わたしたちと一緒にカラダとココロがよろこぶヘルシーなライフスタイルを送ってみませんか?

  

少人数制・完全ご予約制です。

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Schedule



About Lesson


Thai YOGA

-RUSIE DUTTON-


タイ式ヨガ・ルーシーダットン

その昔 修行僧たちが自分の身体を整えるために

行っていたとされる自己整体。

独特の呼吸法とポーズで身体の内側から巡りをよくしていきます。

 

ポーズはやさしい動きが中心となっているので

身体が硬い方や日頃運動の習慣のない方でも気軽にご参加頂けます。

 

やさしい動きとはいえ、ストレッチ・トレーニング・セルフマッサージの要素を含んだポーズを行うので、続けるうちに身体が変化していくのを実感していただけると思います。

 

夜/夕方のクラスはアロマやキャンドルを使った癒しの空間でのレッスン。

日中のクラスはアクティブに動ける身体づくりを目指します。 

 

ルーシーダットンは年齢・性別問わずどなたでも気軽に長く続けられるセルフケア。まずは体験からお気軽にどうぞ。


Muay Thai

EXERCISE


ムエタイエクササイズ

世界最強の格闘技と言われる、ムエタイの型をベースとしたキックボクササイズ。


耳なじみのある楽しい音楽にあわせてテンポよくカラダを動かすクラスです。

 

パンチやキック、肘打ちやひざ蹴りなど、普段はしない動きを楽しく行うことで代謝UP!インストラクターと一緒にかけ声を出したりしてストレスもどこかへびゅーんと飛んでいきます。

 

リズミカルに呼吸しながら全身を動かすので、たった30分ではありますが、全身から大量の汗が!

 

格闘技なんてやったことがないという方でも気軽に楽しめるようなプログラムですのでまずはお気軽に体験から。

 

週末のリフレッシュに、最適ですよ。




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